O le faigofie tele lea o le faia o le falaoamata a le tagata lava ia.
Meaʻai
- 1 le ipu falaoamata uma
- 1-1 / 2 tsp tapena paʻu
- 1/2 sip masima
Sauniuniga
1. Fafaʻatasi mea uma e fai. Ona faʻaaoga lea o se fulu poʻo se falaoamata e faʻafefiloi lelei ai.
2. Faʻaaoga vave, pe teuina i totonu o se atigi pusaʻi vaʻavaʻai mo le faʻaaoga mulimuli. O lau falaoamata e faʻaleleia i luga o le fale e faʻaleleia mo le tele o masina. Ia mautinoa e faaigoa le fagu, o lea e te le faʻafefiloi ai i se isi falaoamata.
E te manaʻo e faia se laʻasaga tele?
Na o le faalua, tolu pe facruple le fua e fatuina ai le tele o le falaoamata e pei ona e manaʻomia.
O nisi nei o mea e te amata ai:
Mo le lua ipu ipu falaoamata: faʻaopoopo 1 le susu ma le 1 tsp masima
Mo le tolu ipu falaoamata: faaopoopo le 1-1 / 2 Umu kulumu ma le 1-1 / 2 tsp salt
Mo le fa ipu falaoamata: faʻaopoopo 2 Palu le uʻamea ma le 2 tsp salt
Mo le lima ipu falaoamata: faʻaopoopo le 2-1 / 2 Umu kulumu ma le 2-1 / 2 tsp salt
Mo le ono ipu ipu falaoamata: faaopoopo le 3 susu ma le 3 tsp masima
E faʻapefea Ona faʻatusatusaina lenei fua o le toto o le tagata lava ia i le faʻatau-faʻatau
O le falaoamata a le tagata lava ia e te faʻatau i le faleoloa e masani ona faia i le kulimi suamalie, lea e maualalo le protein nai lo le saito saito e faʻaaogaina ai le falaoamata o mea uma.
O le falaoamata a le tagata lava ia e masani ona 8.5% -10.5% o le polotini, ae o le falaoamata o mea uma e masani ona paʻu i le 10-12%. O lona uiga o lau falaoamata e faʻaleleia i luga o le fale (faia ma le falaoamata o mea uma) atonu o le ai ai sina mea sili atu i le maualuga o le protein nai lo oe faʻaaogaina. O le a le uiga o lenei mea mo au mea gaosi? Le tele.
E mafai ona e maitauina o au masi ma isi mea e gaosia e maua mai nai lo le mea e masani ai, ae o le toʻatele o tagata o le a latou maua le eseesega e le mafaamatalaina.
E faʻapefea ona teuina le ola o le tagata lava ia
Afai e te manao i lau falaoamata e galue lelei i fualaau kuka, e taua le teuina i totonu o se pusa malulu, ma i se nofoaga malulu, o lea e le vave amataina lau paʻu o le susu. O le gaʻo paluga e gafa ma le faʻaputuina o au mea kuka.
E te Silafia e mafai ona e faia le sogasoga a le tagata lava ia?
E pei lava o le faigofie ona fai, ma pei o le faʻaleleia o le falaoamata o le falaoamata, e manaʻomia na o mea e tolu.
More Recipes Recipes Suiga
Afai e te le manaʻo e faʻatumu lau faleoloa ma le tele o flours faʻapitoa e na o le tasi pe faalua i le tausaga e te faʻaaogaina, na o le sasaina o mea sui i soo se taimi e te maua ai se fua e manaʻomia ai soʻo se meaola nai lo le falaoamata o mea uma. O se falaoamata falaoamata e suitulaga i le tuʻuina atu i lau 'auupega: