Taumafai e aloese mai fuamoa mo mafuaaga o mea taumafa pe na o le manaʻomia lava ona vave tuʻu seʻia mafai ona e alu i le faleoloa mo se isi katuni? Talu ai o fua e fai ai galuega eseese i fualaʻau eseese, e taua le filifilia o le fuamoa saʻo e suitulaga mo le galuega. O se vaaiga lenei i itu uma:
| Afai o fuamoa o loʻo faʻaaogaina e avea o se mea e faʻafefete ai (ina ia faʻasaʻo ai meaʻai tao) ... |
|---|
| Faʻafefiloi faʻatasi lua teaspoons kuka le paʻu, tasi le sipuni suauʻu ma le lua vaimasima vai ile fuamoa |
| Faʻafefiloi tasi le sipuni o le kulimi (paʻepaʻe poʻo le apple cider) ma le sipuni sekone ile susu |
| Faʻafefiloi tasi le sipunifi e maua ai le gelatin (poʻo le agar agar) ma le tolu Laulau vaʻai vai mafanafana ile fuamoa |
| Faaaoga le 1/4 ipu yogurt i fuamoa |
| Afai o fuamoa o loʻo faʻaaogaina e avea ma se mea e fusifusia (ia faʻapipiʻi meaʻai po o mea e taofiofi faatasi ai, ia taofi le falaoa i meaʻai e tatau ona faʻavelaina, poʻo le faʻasaʻoina o kuki poʻo pancakes) ... |
| Faʻafefiloi tasi le faaputuga Laulau sipuni o falaoamata soya ma le 2 Vaimasini vai i fuamoa |
| Faaaoga se tasi faaputuga Lavepunua o le fatu o le flax ma le 3 Laveʻa vai vai malulu mo fuamoa i fuamalie suamalie. Faatali mo le faʻafefiloi i le gel ao leʻi faʻaaogaina. O le a faʻaopopo i ai se meaʻai suamalie i le fua na maeʻa. |
| Afai e faʻaaoga fuamoa e faaopoopo ai le susu (i keke, muffins, ma isi.) ... |
| Faaaoga le 1/4 ipu o fua mama (applesauce, banana, paukini) i fuamoa mo fuamalie suamalie. O lenei mea o le a suia ai le tofo o le fua o se fua laʻititi, o lea ia filifili fua e sili ona fetaui ma le fua. Talu ai o fualaau aina e sili atu nai lo le fuamoa, mafaufau e faaopoopo se isi 1/2 sipunu tao e tao ai meaʻai. E le gata i lea, ia e iloa atonu e te manaomia le faateleina o le taimi o le keke. |
| Faaaoga le 1/4 ipu o pateta pateta i fuamoa mo fualaau lelei |
| Faaaoga le 1/4 ipu yogurt i fualaau suamalie pe suamalie |
| Afai e faʻaogaina fuamoa mo a latou ituaiga (i le pusa, siaki, mayo poʻo le salamata fuamoa) ... |
| Faʻaaoga le 1/4 ipu fufulu poʻo le siliki i tofu. Mash pe sasa i le tulaga e manaʻomia. |
Isi Mea e Mafaufau
- O nisi taimi o fuamoa e sili atu ma le tasi le galuega i se fua, e avea ma se mea faʻafefete ma se puna o le susu, mo se faʻataʻitaʻiga. Afai e moni lena mea mo le fua o loʻo e galue ai, taumafai e suʻe se sui e mafai ona toso ai tiute faalua
- E sili atu le lelei o mea e fai i le fuga e fai ai ni talo se tolu pe itiiti