Faʻatau i le broccoli pe a oʻo i le vaitau. Ona, togiina lea e fiafia ai i le gasologa o le tausaga. Fuga fou, fufusi, green florets o le a avatu ia te oe iuga sili ona lelei.
Faigata: Faigofie
Taimi Manaomia: Varies
Mea e te Manaomia:
- Broccoli
- Se ipu
- O se pesini
- Se mea e pala
- Se naifi
- Se solo mama
- Ice ma vai
- Pusa tioata-saogalemu pusa po o pusa
Le auala lenei:
- Aumai se ipu tele o le vai i se vevela.
- Aʻo e faʻatali, ia e vave tuʻu le broccoli. Ona tipi lea i totonu o florets (afai e te iloa le mea o le a faʻaaogaina lau broccoli mo le taimi mulimuli ane, faʻaalu le taimi e ala i le faʻapipiʻiina o lau fugalaau e tusa ai).
- Toto le broccoli i totonu o le vai tafe; ufiufi ma avanoa mo le tolu minute. Afai ei ai sau broccoli, e sili ona vaeluaina i ni paga.
- Faaaoga se sipuni slotted e toso le broccoli i fafo. Ona tuu lea i totonu o le aisa mo le tolu minute e taofi le faiga o kuka.
- Faʻafeiloaʻi le sukalati susū i se mea e maua ai se meaʻai. Ona, patipati lea ma se mama mama. O le tele o le suavai e te alu ese ai i le taimi nei, o le a leai se mea e te alu ai i se taimi mulimuli ane, o le a leai se mea e te alu ai.
- Lafo le broccoli i fafo i luga o se kuki, ma sulu i luga. O lenei mea o le a faʻamautinoa o vaega taʻitasi e faʻasao tagata taitoatasi, o lea e mafai ai ona e tosoina mea e te manaʻomia mo se fua, e aunoa ma le malepe.
- Vaevae le broccoli i laʻau e sili ona fiafia i ai, ma afifi i totonu o tagaisa. Faʻasaʻu le tele o le ea e te mafaia; faamau le pito i luga; ona togi lea i totonu o le pusaaisa. Frost broccoli e tumau le tumau, ae e sili ona faʻaaoga i totonu o le tausaga. Afai e te fuafuaina e teuina mo se taimi umi, mafaufau i le teuina i totonu o se faʻamaufaʻailoga masini. O le a sili atu le puipuiga mai le faʻamaisa. Le Auala e Puipuia ai le Faʻasalalauina
Fautuaga:
- E mafai e Broccoli ona fai se meaʻai matagofie i soupeti ma fuga. Tipiʻi i luga o fasi 'apamemea, ma faʻapipiʻiina e pei lava ona e faia le fugalaau. Ia mautinoa ia tusi igoa, o lea e le galo ai ia i latou.
- E mafai foi ona e faʻaaogaina aulatini o le broccoli e fai ai le sua o le kuka. O le auala lenei e fai ai le sua o le kuka .
- Afai na e iai se faafitauli ogaoga i pests o le broccoli i lau togalaau i lenei tausaga, faʻafeiloaʻi le ulu o le broccoli i le vai masima ae e te leʻi faʻapala. O lenei mea o le a faʻaumatia ai soo se taga atonu o loʻo natia i le mea e le mafai ona e vaʻaia.
- Afai e naʻo lou faʻaaogaina o fugalaau i fualaau (ae le o pulou), mafaufau e faʻatau na o fuʻa i le faleoloa. O le a laveaʻiina oe tupe ma tipi i luga o mea taumafa. E mafai ona faʻatau sau faʻatau ni broccoli se lua mo le tau o le tasi o 'au o le broccoli.