Meaʻai:
Fualaau faisua eseese (aniani, kāloti, seleri, tamato, broccoli, pulou, ma isi)
O lau filifiliga o taimi (masima, pepa, kiliki, laʻau faʻaiʻu, ma isi)
Suavai
Faatonuga:
1. Tuu fualaau faisua ma vaitau i totonu o se ipu tele, ma ufiufi i vai.
2. Aumai i se vevela.
3. Faʻaitiitia le vevela, ma faʻapipiʻi mo le tele o itula.
4. A oʻo ina atiaʻe e le susu se lanu ma se'oa tele, faʻafefeteina fualaau faisua, ma saunia lou susu e faʻaaoga.
Auala Crockpot:
Afai e te le manaʻo e saisai i le ogaumu i le aso atoa (o ai e faia?), Faʻapipiʻi mea uma i totonu o se totoa, ma kuka i luga mo le itula. Ona aveese lea o le tapuni, ma kuka i lalo seia oʻo i le susuga e atiina ae ai se lanu ma se mea taua.
E faʻapefea ona teuina le fale e faʻafefe ai tamaʻitaʻi:
O le susu o le fale o le a teuina i totonu o le pusaaisa mo le tolu i le fa aso, ma e fua le matagofie. Naʻo le tuʻuina i totonu o se mea e leai se pati-faʻavevela saogalemu poʻo ni koneteina (manatua e tuua le 1/2 inisi o le ulu ), o lea o loʻo i ai se avanoa mo le faʻalauteleina, ma teuina i totonu o lau freeisa seia e manaʻomia.
Fautuaga:
1. E le o mautinoa po o fea fualaau faisua e aofia ai i totonu o lou susu? O mea nei o le a fesoasoani i ai i latou taitoatasi:
Tomato - malosi ma lanu
Musika - meaʻai
Kāreti, sana - suamalie
Potatoes - tino
Kapisi, seleni, broccoli, pulu lanumeamata - earthineess
Onions, garlic - o sina laʻau itiiti
2. O fualaau aina suamalie ma pi e faia ai le suamalie sili. Tausi se pusa i totonu o lau kesi vavalalata mo na faʻalavelave ma muta, ma o le ai ai taimi e te faia ai fualaʻau taugofie ma le suamalie.
3. Fagogo le gaʻo i totonu o fagu vane; ona toso mai lea o pusa pe ae manaʻomia. Lua kupita e tusa ma le kuata le ipu o le suka.
Tagaʻi foʻi: