Meaʻai
- 3/4 ipu susu
- 1/3 ipu pata
Sauniuniga
1. Salu le pata. E mafai ona e faʻafefeteina le pata i luga o le ogaumu, faʻaosoosoina pea i le vevela vevela, pe faʻafefeteina i totonu o le microwave e ala i le faʻamafanafana mo le 10 sekone i le taimi.
Otioti i ni vaega laiti, o lea e liu vave ai. E vave ona mumu le pata, ia aveese mai le vevela pe a liusuavai le tele o le pata, ma faʻaali seia faʻavaivai le vaega totoe.
2. Sasaa le pata mūmū i totonu o le susu, ma faʻanofo.
3. Ona faʻaaoga lea o lau sui i le mea e tasi o le ipu o kulimi mamafa. Afai na e faʻaaogaina le susu susu, o lau faʻafefiloi o le a sili atu le manaia nai lo le mea e te manaʻo iai. Faʻatasi faʻapipiʻi le sipuni o le falaoamata e faʻamalosi ai.
Manatua: O lenei sui e le afaina. Afai o lau fua e manaʻomia mo le kulimi kulimi, faʻaaoga le sui i lalo, pe faʻatau le mea moni.
Auala e Faaaoga ai le Half ma le Half e Avea ma Vailaau Suamalie Suia
Afai e faʻaaogaina le kulimi mamafa e faʻaopopo ai se vaʻaiga, mafiafia ma le tofo i se sooga poo se ipu o le sua, e mafai ona faʻaogaina le afa ma le afa i le nofoaga o le kulimi. E naʻo le afa gaʻo atoa ma le afa o kulimi kulimi, o lea e maua ai se lelei lelei. Ina ia faia lenei fesuiaiga, ia suia le kulimi mamafa ma se tutusa tutusa ma le afa ma le afa.
O le a tipiina calories ma gaʻo i au fua, e aunoa ma le faia o se meaʻai.
O le afa ma le afa e mafai foi ona sasaina, ae ona e tele naua le gaʻo o le kulimi mamafa, e tatau ona malulu le malulu i le sasa. E oo lava i lena taimi o le a le maua ai le malosi, ma o le a vave ona osofaia. Mo tali aupito lelei, tuʻu le afa ma le afa, ma le ipu ma faʻailoa e te fuafua e faʻaaoga e sasa ai, i le malolo mo sina taimi.
Faʻasalaga aua le tuʻuina i latou iina i se taimi umi mo le afa ma le afa e faasee.
O le Suʻeina o se Vailaau Luga Toe Suia Talu ai Ua I Ai Oe i le Faʻamuʻo mo se Tasi?
O kulimi mamafa o loʻo i ai se ola umi umi, atonu o le a lelei pea. O iinei le tama .
Aua le toe sola ese mai ni manogi suamalie
Afai e le foliga mai o loʻo i ai se kulimi mamafa pe ae manaʻomia, faʻatauina se kesi ma faʻamalo. O le auala sili lea e faʻaalu ai le kulimi . O le isi filifiliga o le faʻaopopoina lea o le manogi paʻu mamafa i lau falemaʻi. E pei lava o le susu susu. Faʻatasi faʻaopopo le vai, ma ua e alu ma tamoe. E ui atonu e te le mauaina lenei oloa i le faleoloa, e faigofie lava ona maua i le initaneti.
Faʻatau Mea Paʻu o le'ona i luga o le Amazon
E Tatau Ona e Taumafai Lenei
O le isi taimi e te faʻatau ai le kulimi mamafa, faʻaaoga nisi o mea e fai ai lau oe kirimoli kirimigi . Na te faʻaaogaina le fale faʻatau-fale i le maasiasi.