Nisi E Mafai Ona Faigata ma E le Tatau Ona Tatau
Sailia o Meaʻai o le Baking for Nuts
Muamua lava, e taua le iloa poʻo a uiga e faʻapipiʻi ai e nati i mea tao. E i ai, e moni, le tofo nutimomoia. Latou te faʻaopoopoina foʻi le 'ie ma le pulu i keke, keke ma muffins.
A e suʻe ni mea suitulaga, mafaufau pe o le a le mea e aumai e lena aʻa faapitoa i le fua o loʻo e galue ai.
O lenei mea o le a fesoasoani e taʻitaʻia oe i se taugofie taugofie e aunoa ma le ositaulagaina o le oloa ua maeʻa.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o pekans e tamaoaiga ma o le faʻafefe, o almonds o loʻo i ai le manava ma e maua ai se lagona maaleale ma o le macadamia o ni kulimi.
E te manao foi e mafaufau i le auala e saunia ai le suka ma pe faapefea ona faatusatusa lena lapoa i lau sui. O fualaau 'oloʻoti poʻo le faʻapipiʻi e tutusa ma le tele ma le lapisi e pei o oats ma araisa, atonu e mafai ona e faʻaogaina fua tutusa mo lou sui.
I le isi itu, afai o aʻapi atoa ua valaʻau i le fua, atonu e manaʻomia le faʻaititia o le aofaʻi mo mea laiti laiti. Afai e te le faia a oe kuki e mafai ona lofituina i au.
I le tele o taimi, e mafai foi ona e misia uma ia fatu. O le ae leiloa lena puluʻu, meaʻai ma meaʻai, ae o le tele o meaʻai e mafai ona tu i luga ia i latou lava e aunoa ma ni nati.
Nut Suʻesuʻega Sili
- Oatmeal or Rolled Oats: Faʻasaʻo mo meaʻai ma le tofo. Faʻaopopo se 'ai o le oganu mumu e ala i le vevela o le oats ma sina sina pata.
- Granola: Faaopopo se tofo faaopoopo i ni fasi falaoamata ma se faleoloa faigofie ma taugofie. Suʻe almond, vine ma fatu sesame pe a e fiafia i ai.
- Cerep Rice Cereal: O mea uma lava ma meaʻai e maua i nusi! Atonu e te manaʻo e faʻaaoga sina cereal aua e tuai ona i ai ni fatu laiti.
- Laʻau eleʻele po o le Sunflower: O fatu e leʻi faʻasalalau o se mea lelei le suitulaga i fualaʻau mumu masi ma e mafai ona faʻamalu mo nisi mea e sili ona lelei. O le kulū ma le squash o fatu e faʻaopopo ai se vaitau faʻavave mo le autumn. E pei o laʻititi nisi o fatu, atonu o le a sili atu ona faʻaitiitia le aofai e te faʻaaogaina.
- Raisins: O se mea lelei atoatoa e sui i kuki kuki ona o le tofo faaopoopo.
- Cranberries Fried: E tutusa ma vine vine, mamago mamago faaopoopo se paʻu manaia i muffins ma le fua o le kuki saʻo. Latou te atoatoa mo aso malolo taofi ma masani ona faʻatau atu i lena vaitau.
- Kekeke keke: Pe a le masalosalo, faaopoopo ni keke kokolati, saʻo? E tatau i tagata fai meaʻai uma ona i ai se taga po o se lua o mea taugofie taugofie i totonu o latou mea na o le tulaga lava ma o se faataitaiga sili lea. O kekekeke sukalati paepae e le pei o le suauu e pei o sukalati masani, o lea latou te faaopoopo ai foi se lanu matagofie.