O le a le mea e faʻaaogāina pe afai e te le maua se suauʻu faʻafefeteina

Leai se Faigamalo? E le o se Faafitauli: o le Fofo o Lo oi Totonu o Oe Meaʻai

O e galue i se fua e manaʻomia ai se pulumu fufulu? Aua le afu pe afai e leai sau (pe le mafai ona e mauaina lau). Atonu e iai sau mea i lau umukuka e mafai ona e faʻaaogaina. E faʻaaogaina se pulumu faʻafefeteina e faʻaofuina le pito i luga o meaʻai ma suauu, tioata, vaʻa, sau sau, poʻo fuamoa fufuluina. O lea, e naʻo lou manaʻomia se mea o le a faia ai lea lava galuega, ma o oe o pisinisi.

Faʻaauau pea ona e aʻoaʻo e uiga i le lima mea e gaosia ai le pulumu e mafai ona e faʻaaogaina.

Soo se tasi o nei filifiliga o le a aoga e pei lava o se fale e faʻatau ai oloa faʻatau-ma e taugofie-ma o le a le tuua oe i se mea mama mama.

Leafy Greens

E mafai ona e faʻaaoga le letusi, seleni, ma totoa o laʻau eseese e pei o se pulupulu gaosi mo ipu mama. Faʻaaoga lanu lanu meamata "fusi suamalie" mo marinades , sauces, ma suauʻu pe a faʻafefeteina fuamoa po o fualaʻau. E mafai foʻi ona e tago i lau togalaau e saʻo mai le togalaau i meaʻai i luga o le meaʻai.

Pepa pepa

O nei gaioiga e sili atu le lelei i suauu, pata uamea, ma fuamoa fufulu. Faʻamasi lava le solo pepa, ma faʻavasega le tulimanu pito i lalo o lau vai inu. Faʻamamago malie i lau meaʻai pe a manaʻomia. O le a galue malosi foi solo solo i se pine, ae atonu o le a sili atu ona vavalalata i le vaeluaina, o lea ia mautinoa e te le muta i ni nai fasi pepa i au meaʻai.

Fafusi Faga

Ave se fuā kofe, ma faʻaaoga e pei o se solo pepa. Talu ai ona o le mea e fai siʻosiʻomaga ma atonu o le a taʻe, e sili ona lelei le faʻaolaina o lenei togafiti mo le taimi o loʻo e galue ai ma ni meainu suamalie.

Se Paʻu Paʻe Mama, Le Faʻaaogaina

O pulumu pulupulu Bristled e talitutusa lava ma se pulumu vali masani, o lea o se mea sili lea ona lelei. Tau lava ia mautinoa e pipii i se vali vali fou. E te le manaʻo e faʻaaoga se tasi na tuʻuina i le vali poʻo nisi vailaʻau. Ma mataʻituina soʻo se faʻanoanoa atonu e paʻu atu i au meaʻai.

(O le mataupu masani lenei ma le kuka i le kuka-grade, too). Tau lava e teu i fafo, ma e lelei oe alu.

Se Pusa Faʻasao

Togi le meaai e manaʻomia ona tuʻuina i totonu o se taga pusa tioata ma vai inu, faamau faʻamaufaʻailogaina, ona tuʻuina atu lea o se mea lelei e faʻaalu ai meaai. Toto le ato pe a maeʻa.

O ou tamatamai lima

I totonu o se pine, e mafai foi ona faʻaaoga ou tamatamailima e pei o se pulumu. Tau lava fufuluina ou lima ao leʻi paʻi atu i meaʻai. Ona faʻaaoga lea o se sipuni e faʻafefe ai lau vai inu i luga o le ipu, ma galue i ou tamatamailima. Manatua o lenei mea e le o se manatu lelei i luga o le mumu o se meaʻai.

Tip

Afai-e ui lava i nei fautuaga uma-ua e filifili e faʻaopopo se pulupulu faʻamalosi i lau aoina o meafaigaluega i le umukuka, vaai mo se mea e faia i le silicone. O le a laveaʻiina ai oe i le aʻafiaga o le taumafai e faʻamamā vai inu mai lau pulumu fufulu ma o le a umi se umi.