O le teuina o meaʻai pe a latou faʻatau ma faʻamaʻiina i latou mo se taimi mulimuli ane o se auala sili lea e teu ai tupe, ae e lua mea e le tatau ona e faʻamaisa. E aofia ai:
- apa o meaai
- fuamoa i totonu o le atigi
Afai e te manaʻo e faʻamago le tasi o nei mea, faigofie lava ona aveeseina mai le latou atigi po o le atigi muamua. O auala nei e tolu e faʻafefe ai fuamoa . Tau lava o le filifilia o le metotia sili ona aoga mo oe.
Meaʻai e Lē Malolo Lelei
A o fufuluina fuamoa ma meaai kuka ua na o mea ia e le saogalemu e gase ai, o loo i ai se luʻu o isi meaai e le malolo lelei. E aofia ai:
- Fualaau faisua ma fualaau faisua ma mea e maua ai le suavai maualuga ((celery, kukama, letus, radishes, melon). O le a lafoaʻi ma soggy pe a faʻatau
- O mea e gaosia i le gaʻo - (kulimi suamalie, kulimi kulimi, yogurt, siaki). O le a latou vavae ese pe a uma
- Pulu mafiafia - (sisi kulimi, sisi'oti, kusi cheese ma isi fusi vine e le maʻaina)
- Mayo - O le a vavaeese
- Meaʻai falai - O le a latou maofa pe a faʻatau
- Galu ma sulu i totonu o le falaoamata po o le pulelaʻau o le sana - O le a latou vavae ese pe a tio
- Faʻasinisi pasta - O le a sologa lelei. E le lelei le pusa pasta le lelei
O le tele o suiga o loʻo faia i nei meaʻai e mafai ona puipuia i le sauniuniga saʻo. Faaaoga le seleni seleni i le sua, ma o le a le foliga mai e vaivai. Faʻaaoga sisi kulimi i kuka tao, ma o le a tutusa lava le lelei e pei o le fou.
Faʻaalu se taimi e faʻataʻitaʻi ai e iloa po o fea meaai e tatau ona faʻamaisa, ma e le o. O nisi o na mea ua na o se mataupu o mea e fiafia i ai le tagata lava ia.
O nisi nei o punaoa e te alu ai :