Le auala sili e faʻafefe ai le susuga fou

I lalo ifo o le 5 minute, o le ae maua se ato tumu i le tioisa

O vao vao vao o se faʻaopoopoga autu i le tele o ipu. E le gata i lona faʻaaoga manino i le toina, o le fetu lea i le togitogo ma se tagata lagolago ile isi kulimi-kulimi. E masani ona faʻaaogaina e pei o se faʻavasegaina o le samasami ma isi iʻa, i salalaʻau pati, i le pusa falaoamata, i meaʻai manogi moa falai, ma avea ma se tofo lelei mo le siʻisiʻi kulupu, faʻatasi ai ma le tele o isi mea faʻaoga lelei. Ona o lona malosi malosi, o le ae faaaogaina na o sina vaega i le taimi.

E oʻo lava i lea, e taugata le faʻatau, ae e taugofie ma faigofie ona tupu. Toto le tele i lau togalaau vao e faʻafeiloai ai oe i le tausaga atoa. Ona faʻamalo ai lea o lau seleselega ina ia aua nei e totogo mo se mea fou pe mamago i le faleoloa.

O le faʻafefe o le pulu fou e faigofie ma e tusa ma le lima minute pe itiiti foi. Pau mea e te manaʻomia i fafo atu o le fagu, o le vai, se pepa kuki, ma se pusa faʻavaisa poʻo se isi mea e faʻamaisa ai-mea saogalemu. A e sauni e faʻaaoga le pulu tioisa, toso ese le mea e te manaʻomia ma faʻaaogaina e pei lava ona e faia i se mea fou. E faasolo vave ona vave e leai se mea e manaʻomia e faia ai se mea faʻapitoa e toe faʻaaoga ai; na o le lafoina i so o se mea o loʻo e faia.

O le auala lenei

O le faʻafefe o le kulimi o se mea faigofie i le umukuka. Muamua, fufuluina le fagu i totonu o le vai malulu ma lulu pe solo. Ona faataoto lea o tui i luga o se kuki ma faapipii i totonu o le pusaaisa e faaola ai. Pe a uma ona faʻamaʻi le totō, ona faʻafeiloaʻi atu lea i se taga pisa ma toe faafoi atu i le faleisa.

Fautuaga

E sili atu le 411 i le faia o le tele o meaʻai fou:

• Mo le susulu o le vao, selesele selesele vave i le taeao ma faʻamaʻi vave loa.
• Laʻau fou e masani ona faailogaina i lalo i le faleoloa. Afai e te le o totoina togalaau pe leai foi le avanoa poo togalaau talafeagai mo togalaau togavao, faʻaaoga ni faʻaitiiti-tau o meaʻai ma faʻafefe.

• O le kulumu tunu e lelei foi le lima. Tau lava o le tautau i lalo o se paʻu vevela i totonu o se potu vevela ma vevela, ma tuʻu ai iina seia latou lagona le mama i le paʻi. Atonu e tasi le vaiaso pe lua foi e malolo ai. O le taimi lava e te faʻamalieina ai ua maeʻa fogo, tuʻu se ipu poʻo se kuki i luga o le laulau i ou luma. Ona, galue lea i luga aʻe o le ipu, taofiofi ou lima i tafatafa o laau e aveese ai le pi. Faʻapotopoto uma le kulimi mago na pa'ū i luga o le ipu poʻo le kuki. Faʻaliliuina i se mea malulu vavalalata ma teuina faʻatasi ma le tele o lau laau mama ma mea manogi.
• Till e taʻitasi, ae e toe faʻaleleia fatu. Afai o loʻo e tuputupu aʻe oe, ia faʻataga e alu i fatu i le faaiuga o le vaitau. O le a faʻapalaina fatu i le eleele ina ia e le toe faatauina mai i le isi tausaga.