E Mafai Ona Faʻafefe Spaghetti Squash pe a E Iloa Mea Saʻo

Faʻafiafia i le Taimi Vaitaimi

Afai o se vaitau maualuga mo le spaghetti squash ma e tele atu mea e mafai ona e faʻaaogaina ao le i leaga, faʻaalu sina mea e faʻaaoga mulimuli ane. E faigofie ona fai.

Mea e te Manaomia

• Spaghetti squash
• Pepa o le tao
• Oli
• Colander
• Palu falaoa lapoa
• Pusa gaosi po o pusa

O le auala lenei

1. Otioti lau spaghetti squash i le afa ile uumi ma togi ese fatu.
2. Tuu le squash i luga o se pepa tao tao i luga ma tao i le 375 F mo le 30 i le 40 minute, pe seia maeʻa.

1. Faataga le sikuea ia malulu. Ona e tamoe loa lea o le vavae i le tino e vavae ese ai i le sulu. Faatali e ave pe tusa ma le 1 1/4 ipu ipu i le pauna o spaghetti squash.
2. Tuu le squash i totonu o se fagafala ma tuu le mea e teu ai luga i luga o se pesini tele. Ufiufi ma teuina i le pusaaisa i le po. O le a mafai ai e le tele o le vai ona tafe mai le squash ina ia le soona pe ae faʻaaogaina mulimuli ane. Afai o se vaitau timuga e tuputupu ae, o le tele o le vai o le a tafe. Aua e te lafoaʻia lenei laasaga. O le mealilo i le faʻafefe o spaghetti squash ma ni faʻamanuiaga lelei.
3. Siʻosiʻo uma fasi sikuea i totonu o se pusa faʻamaisa-saogalemu poʻo se fagu. Faʻasala ese uma le maualuga o le ea, tusia ma tafaʻi ato, ma faʻamago.

• Le Auala e Puipuia ai le Faʻasalalauina

Fautuaga

• Lavea lau fatu sisi ma tunu i latou e pei lava o oe e teuina fatu. O fua uma o squash e mafai ona suamalie.
• Afai ua uma ona e iloa pe faʻapefea ona e faʻaaoga lau spaghetti squash, alu i luma ma vaeluaina i aofaiga o le a e manaʻomia mo au fualaau i totonu o taga pusa faʻatasi. Ia mautinoa e tusi le numera o ipu ile ato.

Auala e Filifili Spaghetti Squash

Afai e te manaʻo i meaai e tofo i le lelei pe a sau i fafo mai le faleisa, e taua le amata i le tuʻuina o meaʻai lelei i totonu o le pusaaisa. Mo le spaghetti squash, o lona uiga o le filifilia o squash e lagona le mausali ma le mamafa mo lona tele ma solomuli i luga o soo se mea ei ai ni mea vaivai, puʻe, po o ni gaʻo ua faaleagaina.

E faigofie lava ona filifili na o spaghetti squash pe ae faʻatau mai le faleoloa poʻo le maketi a le faifaatoʻaga, ae a pe afai o loʻo e tuputupu ae oe lava ma e le lelei atoatoa lau squash? Leai se faafitauli. Tau lava o lou 'aina o lau squash i luma o le avanoa e faʻaitiitia ai le lelei ma faʻafefe lau sisi fua-leai mo le pusaaisa.

Isi Auala e Fafaga ai Spaghetti Squash

Afai e le lava lau vaisaisa, e mafai foi ona teu siaki spaghetti i se nofoaga malulu, mago mo le tasi i le lua masina. E sili ona maualuga i le maualuga o le faʻamamafana, o lea e lelei ai le maualalo. Ina ia maualuga le ola o le ola, e tatau ona faʻamalolo muamua le sothetti squash. O lenei mea e aofia ai le tuʻuina atu i se nofoaga vevela ma le la mo le tasi i le lua vaiaso, o le mea lea e maua ai e paʻu se avanoa e fai ai se vaega faigata, puipui. Na o le teuina o sisi e leai se ila ma ni 'ie se tolu inisi. Squash ma faʻamaʻi pe pupuʻu puʻupuʻu o le a faasolosolo ina vave faʻafuaseʻi ona le aoga ai le taumafaiga o le teuina.

Tagaʻi foʻi:

• E faʻapefea ona faʻaitiitia le Squash Summer
• Auala e Fai ai le Sugash Squash Puree