Aua le 'ai le Meaʻai Mea Lelei, O loʻo i ai se Fiva Faʻavave!
Auala e Faʻatau ai Meaʻai O Le Too Salty
E tele auala e faʻaleleia ai meaai mama. O le mea e te filifilia o le a faʻalagolago i le fua. O nisi nei o filifiliga e mafaufau ai:
Suavai i le Laveai!
Laveai suamalie suamalie ma sau sau e ala i le faaopoopoina o sina vai.
Amata i se aofaiga itiiti; ona, tofo i taunuuga; ma faʻaopopo atili seʻia oʻo ina e saʻo.
Atonu e manaʻomia lou faʻaopoopoga o meaʻai malolosi ina ia maua ai le supa poʻo le sau soʻo i le mea e manaʻomia. Goto i le tele o pasta, araisa poo fualaau faisua le lelei. O le a faʻaleleia ai le tele o meaʻai o loʻo e faia, ae sili atu le lelei nai lo le lafo ese o se taumafataga atoa.
E mafai foi ona faʻaaogā le gaʻo susu e leai se suauu e faʻaitiitia ai le masima o soupeti.
Ina ia faʻavasegaina ni meaʻai suamalie , ia tuʻu vave ia i latou i lalo o le vai tafe, ma patipati i se solo pepa pe a maeʻa.
E mafai foi ona e lafoaʻi le masima mai le falaoʻai po o le puaa e te maua ai le suamalie e ala i le fagogo i totonu o le vai mo le itiiti ifo ma le lua itula ae e te leʻi faia.
Faʻatasi Faʻaopoopo le Aano
Faʻaaogā se mea faʻapitoa, e pei o le uaina paepae po o le sua o le lemon, e tipi ai le masima o soupeti ma sau sau. E tatau ona avea uma se mea e tatau ona faʻaogaina e faʻaaogaina ai le masima.
Faʻasese i le Sweetness
Faʻasaʻo uma lena masima e ala i le faʻaosoina o se pine o le suka i totonu o soupasi, sau sau poʻo isi meainu.
Manatunatu i le suka lanu enaena mo ni nai sauʻai.
E sui mai tamato tomati i totonu o se suauu kulimi e ala i le faaopoopoina o le paluga o le kulimi.
Faaopopo le Bulk i le Lave
Toto i isi veggies, noodles, araisa po o isi fatu e fafagu i luga o se fua, o lea e le toe tofo ai e sili ona lelei le 'ai. Ma le isi, o le ae maua nisi meaʻai, ae o le ae le faʻaumatia tupe.
O le Potato Fix: Faʻamaoni pe Fiction
Faʻaopoopoina se pateta se tasi i se ipu ua leva ona faʻaaogaina e avea o se auala e aveesea ai masima sili atu. Atonu o le a le galue, ma o loʻo i ai se fefinauaiga i le kukaina o le nuʻu e faʻatatau i lona aoga. I le mea aupito itiiti, atonu o le a aveesea sina sina o le salima, ae e le mafai ona toe faaleleia se masima masima.
O le pateta patipati e aoga le taumafai pe a uma mea uma. Faʻasaʻo tuʻu se pateta atoa - paʻu ma mea uma - i totonu o lau sou ma kuka e pei o masani. Aveesea ao lei auauna atu.
Fautuaga mo le Puipuia o Meaʻai mai le Too Salty
E sili atu ona faigofie le puipuia o meaai mama, nai lo le toe faaleleia. Taofi nei fautuaga i le taimi o kuka ai, ma e ono mafai ona e aloese mai le toe faia o le faafitauli i le lumanaʻi.
- Aua le fuaina le masima (poʻo se mea manogi) tuusaʻo i luga o ipu, pusa poʻo ipu e te kuka ai.
- Siaki le tapuni masima masima i taimi uma! Valaau i ai o le pisa ma le maelega, ae o se manatu lelei le faamautinoaina o le tapuni o le tapuni aʻo leʻi faʻaaogaina.
- Mataʻituina mea e aofia ai le sodium. E tele meaʻai ma meaai faʻapisinisi e aofia ai masima, o lea atonu e te manaʻo ai e tofo i le ipu ae leʻi tuʻuina atu soʻo masima lea e manaʻomia e le fua.
- I lalo o le vaitau aʻo kuka, ma faʻalelei i le pito. E vave ona iloa e kuka lelei e sili ona lelei le faʻaopopo o faʻasologa. O le masima e faʻapipiʻi i soupisi ma isi ipu pe a vevela, ia faʻatali seia oʻo i le iuga e 'ai lau ipu ma faʻaopopo soʻo se paʻi maeʻa.
- Tatau, fetuunai; tofo, fetuunai. E matua lelei lava le faʻamautuina o lau fua aʻo kuka.
- E faigofie lava, taofi le faaopoopo o masima. O lo o lapataia pea i matou e fomaʻi e faaitiitia le tele o le masima matou te faaaogaina aua matou te le masani ai i le tele o fautuaga i aso taitasi. Aloese mai le faaopoopoina o le masima i au meaʻai, ma o au tofo o le a fetuutuunai i le taimi. E sili atu le soifua maloloina ma o au meaʻai o le a sili atu ona tofo i le pito.