Pepa o Galuega mo le Faʻatupeina o Au Tupe

Maua se Faʻamaumauga i Tupe Faʻaalu, Faʻasao, aitalafu

Afai e te lagona e te faʻaaluina tupe sili atu nai lo mea e te faia pe oe pulea oe nai lo le isi auala, atonu e te manaʻomia se toe faʻaleleia. E mafai ona faigata le filifili tonu po o fea ma pe faapefea ona amata. Afai ua e filifili ua oo i le taimi e faaitiitia ai lau tupe faaalu, faateleina lau tupe teu, aveese aitalafu ma faia le tele o au tupe, e mafai ona e faia nei fuafuaga ma pepa o galuega e galulue mo oe.

Tala o Tupe a le Tagata Lava Ia

O le iloa tonu po o fea e te tu ai tupe a oe lava, o le laasaga muamua lea i le faia o suiga.

O nei pepa o galuega e mafai ona fesoasoani e te oʻo ai.

Tupe Faʻaalu Tupe

O le malamalama i mea e te faʻaaluina tupe o se vaega taua o le ola i au mea e te maua. Faaaoga nei meafaigaluega e fesoasoani ai e siaki au tupe faʻaalu.

Faʻataʻitaʻiga ma Meal-Planning Worksheets

A e manaʻo e faʻaalu tupe maualalo, o le kuka i le fale o se auala faigofie e teu ai tupe ma le 'ai lelei. Faaaoga nei meafaigaluega e fuafua ai mea taumafa ma faʻaaoga mea e te faʻatauina. O le a mafai ona e faʻatau faʻatau, faʻaaoga lelei le faʻatau, ma faʻatau i le tele pe a talafeagai.